健康コラム
季節の健康・暮らしのお役立ち情報
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本格的な夏が来る前に。「暑さに備える体づくり」はじめませんか
本格的な夏が来る前の今は、体を暑さに慣らしていく準備の季節です。体が暑さに慣れる「暑熱順化」には数日〜2週間程度かかるといわれています（環境省 熱中症予防情報サ…
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「なんだかだるい」梅雨どきを過ごしやすくする、毎日の小さな習慣
梅雨の時期は、気圧の低い日が続き、気温の変化や高い湿度、日照不足、冷房による冷えなどが重なります。こうした変化が続くと体のリズムに影響しやすいといわれ、「なんと…
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暑くなる前に。初夏は「朝のウォーキング」が気持ちいい
歩くことは、特別な道具がいらず今日から始められる手軽な有酸素運動です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人について、歩行また…